Indeks glikemiczny niektórych produktów
Glukoza 100
Miód 90
Płatki kukurydziane 85
Chleb biały 80
Cukier 70
Ciasteczka 70
Gotowane ziemniaki 70
Ryż biały 70
Banany 55
Jabłka 55
Makaron 55
Chleb razowy 50
Płatki owsiane 40
Mleko odtłuszczone 30
świeże warzywa <20
|
|